首页 > 用户投稿

怀孕以后孕妇必吃的12种水果，看您吃过几种

实习编辑 • 2023-11-07 00:26:53 • 用户投稿 • 阅读 3

在怀孕期间，孕妇饮食可是一门大的学问。孕妇作为特殊群体，如果不小心食用到不应该吃的食物，轻则可能会影响孕妇的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。今天孕妈知识宝典给孕妈妈们推荐孕期可以吃的12种水果。收藏吧!

　1、草莓

　　

怀孕以后孕妇必吃的12种水果，看您吃过几种

草莓富含维生素c、叶酸和纤维。主要为孕妇补充：叶酸。

最佳食用方法：草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和）。

提示：草莓属于寒凉之品，孕妈妈不宜多吃。

2、香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。主要为孕妇补充：叶酸　最佳食用方法：香蕉薯泥

3、西瓜

　　

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素。主要为孕妇补充：维生素、糖、铁等最佳食用方法：生食。

提示：有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。

　4、桃子

　　

桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。　主要为孕妇补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等

　

　5、苹果

　　

苹果中含有的磷和铁等元素，有补脑养血作用。主要为孕妇补充：磷和铁

最佳食用方法：生食

　6、猕猴桃

　　

猕猴桃含有丰富的维生素c、a以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。主要为孕妇补充：维生素c、a以及钾、镁、纤维素和叶酸

　7、梨子

　

　

　梨中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　主要为孕妇补充：维生素c。孕妈妈常吃梨子有利于生津止渴，去咳化痰。

8、芒果

　　

芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%，维生素c的含量也超过橘子丶草莓。主要为孕妇补充：维生素a、c

　　

9、柠檬

　　

　　柠檬中含有钙、磷、铁及维生素c、b2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要为孕妇补充：钙、磷、铁及维生素c、b2等　最佳食用方法：添加蜂蜜泡水喝

　10、金桔

　　

　金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素c等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。主要为孕妇补充：蛋白质、矿物质、维生素c等

　　

　11、番石榴

　　

番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。主要为孕妇补充：钾元素。最佳食用方法：生食

12、圣女果

　　

　　圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。主要为孕妇补充：维生素。

最佳食用方法：生食

注：本文部分文字与图片资源来自于网络

原文标题：怀孕以后孕妇必吃的12种水果，看您吃过几种，如若转载，请注明出处：https://www.goodstylecd.com/tougao/5501.html
免责声明：此资讯系转载自合作媒体或互联网其它网站，「格调佳」登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，文章内容仅供参考。

孕妇必吃的12种水果 保胎禁止吃的12种蔬菜 孕妇必吃的12种水果营养价值高 孕妇禁吃十大水果 孕妇必吃的12种水果介绍 孕妇必吃的12种水果怀孕吃什么水果 孕妇吃什么胎儿更聪明 孕妇必吃的12种水果怀孕几个月算够月 怀孕1个月最准看男女 吃什么东西会自动流产 孕妇必吃的12种水果 孕期不能碰的18种食物
赞 ( )
打赏 微信扫一扫微信扫一扫
上一篇：苦荞产地有哪些 下一篇：龙之谷机械大师刷图（龙之谷机械大师刷图加点）

相关推荐